Когда в отношениях, семье или работе трудно найти выход, мы разберём вашу ситуацию: что происходит, какие бессознательные установки влияют на реакции и выбор, и какое решение подходит именно вам.
Упражнения для самостоятельной работы ↗
На консультации можно снизить напряжение, понять причины происходящего и найти конкретные способы справляться с ситуацией. Начать можно с того, что беспокоит вас сейчас.
Если ваш вопрос не совпадает с этими примерами, напишите мне о нём — я отвечу, входит ли он в круг моей работы.
После расставания, измены или безответных чувств можно продолжать возвращаться к прежним отношениям, даже понимая, что они причиняют боль. Иногда похожие ситуации повторяются с разными людьми.
На индивидуальной встрече мы можем исследовать, что удерживает именно вас, как устроены ваши отношения и на что можно опереться сейчас. Темп и направление работы определяем вместе.
Можно обратиться, еслиМожно хотеть близости и при этом уставать от знакомств, опасаться отказа или снова выбирать людей, с которыми отношения не складываются. Иногда непонятно, что мешает: обстоятельства, ожидания или знакомый способ строить контакт.
Вместе мы можем исследовать ваш опыт отношений, то, что для вас важно в партнёре, и ваши реакции при сближении. Здесь же можно говорить о самооценке, личных границах и праве оставаться собой рядом с другим человеком.
Обсудить свою ситуацию
Конфликт с руководителем или коллегами, усталость от привычной роли, сомнения перед сменой работы — такие вопросы затрагивают не только карьеру. Они связаны с границами, уверенностью в себе и тем, как вы принимаете решения.
На консультации мы разбираем вашу ситуацию, реакции и варианты действий. Я не выбираю профессию за вас и не принимаю решение об увольнении — помогаю увидеть, что важно учесть именно вам.
Обсудить запрос на встрече
Темы консультацийОдин и тот же разговор снова заканчивается ссорой, близость уступает место напряжению или вы не понимаете, как говорить о своих потребностях. На индивидуальной консультации можно разобраться в своей роли в конфликте, чувствах и способах общения с близкими.
Работаем с вашим запросом и тем, на что вы можете повлиять сами. Формат совместных встреч с партнёром или семьёй пока обсуждается отдельно.
Обсудить семейный вопрос
Частые темыСменить работу, завершить отношения или начать новый этап бывает трудно, даже когда варианты уже известны. Страх ошибки, чувство вины и чужие ожидания могут тянуть в разные стороны.
На консультации проясним, что именно вас останавливает, какие варианты и последствия вы видите и что важно лично вам. Это поможет выбрать следующий шаг. Решение остаётся за вами.
Обсудить свою ситуацию
Вы понимаете, что задача важна, но приступить к ней или довести до конца всё равно трудно. За этим могут стоять перегрузка, страх ошибки или слишком высокие требования к себе.
Разберём конкретную ситуацию: в какой момент возникает остановка и что ей предшествует. Затем подберём посильный способ начать и продолжать, учитывая ваш запас сил.
Обсудить свою ситуацию
Мысли о будущем не отпускают, трудно расслабиться после напряжённого дня или привычные дела требуют всё больше сил. На индивидуальной консультации можно обсудить, что вызывает тревогу и какие обстоятельства поддерживают напряжение.
Вместе разберём вашу ситуацию, заметим привычные реакции и подберём доступные способы справляться со стрессом, восстанавливаться и действовать в условиях неопределённости.
Обсудить тревогу на консультацииУже на первой консультации мы разберём вашу ситуацию и выясним, какие сознательные и бессознательные установки поддерживают трудность. Определим ядро проблемы, наметим практические шаги для изменения вашего состояния и ситуации и подберём инструменты для самостоятельной работы.
Исследуем явные причины и менее очевидные установки и реакции, которые могут поддерживать трудность.
Определяем цель и подбираем упражнения или другие подходящие вам способы работы.
По желанию вы получите инструменты для самостоятельной работы, в том числе примеры запросов к ИИ.
Я психолог-консультант. Мой профессиональный опыт — 20 лет: индивидуальные консультации, работа психологом в организации, проведение тренингов и преподавание в БГУ, в том числе медицинской психологии.
Работала психологом-консультантом в службе помощи семье и консультантом-психологом в ЗАГСе. Занималась вопросами отношений, семейных конфликтов и жизненных перемен.
Опыт карьерного консультирования, оценки и подбора персонала, работы с конфликтами и мотивацией сотрудников. Проводила тренинги и работала с крупными корпоративными клиентами.
Работала психологом с детьми-сиротами и детьми, оказавшимися в трудных жизненных обстоятельствах. Сейчас на сайте представлены консультации для взрослых; работу с подростками обсуждаю отдельно.
Психоанализ, арт-терапия, НЛП, безинструментальный профайлинг и эриксоновский гипноз. Подход к работе выбираю с учётом запроса и ситуации человека.
Возьмите лист бумаги или откройте заметки. Выберите одно упражнение, которое подходит к вашей ситуации; отвечайте только на те вопросы, на которые сейчас готовы.
Цель — увидеть, какой информации действительно не хватает.
После шага отметьте, стало ли легче продолжать или нужна другая поддержка.
Вы можете не отправлять фразу сразу — сначала проверьте, подходит ли она вам.
Выберите тему и получите вопрос, с которого можно начать размышление.
Отделите факты от реакции и определите следующий разговор или решение.
Исследуйте, что повторяется в отношениях и что вы хотели бы выбирать иначе.
Упражнения не ставят диагноз и не заменяют консультацию. Не вводите сведения, которые не хотели бы оставлять на своём устройстве.
Записи не отправляются и исчезнут после закрытия страницы. Если хотите продолжить работу вместе, можно сообщить только название упражнения — описывать личную ситуацию в письме необязательно.
Записаться на консультациюВыберите один вариант. Выбор обрабатывается в браузере и не сохраняется на сайте.
Если захочется разобрать ситуацию вместе, можно записаться на консультацию.
Написать после картыНет. Можно начать с описания ситуации своими словами. На встрече мы вместе уточним, что для вас сейчас важно.
Да. Кратко напишите о ситуации. С семейными и рабочими конфликтами, карьерными вопросами и жизненными переменами можно обращаться индивидуально. Возможность встречи с подростком обсуждается отдельно.
Это зависит от вопроса и того, какой результат вы хотите получить. Иногда одна встреча помогает прояснить конкретное решение или подготовиться к разговору. Для работы с устойчивыми трудностями может понадобиться больше времени. После первой встречи обсудим цель и подходящий темп, а затем будем сверяться с результатом. Заранее обещать точное число встреч было бы нечестно.
Свяжитесь со мной и укажите удобные дни для очной встречи в Минске. Время, место и условия консультации согласуем до оплаты.
Напишите, что хотите записаться на очную консультацию в Минске, и укажите удобные дни. Подробно рассказывать о ситуации в сообщении не требуется.
Удобнее связаться напрямую?
Если вы напишете напрямую, я использую ваш контакт и сообщение, чтобы ответить и согласовать встречу. Для записи достаточно короткого сообщения. Обработка и хранение данных.
50 минут · очная встреча
Время согласуем при записи; адрес кабинета сообщу лично. Как проходит оплата · Условия консультации. Если запрос вне моей компетенции, скажу об этом до встречи.